読書メモ

『ヒトの動き百話』市村出版　目次

打つべきか否か　バッターの迷いベンチの迷い
スポーツ選手における眼と手の反応の早さ
眼球運動は手の到達運動をガイドする
癖を見抜け　なくて七癖あって四十八癖
運動中に”周りは見えなくなる”のか？
ミスと成功を分けるもの
あなたの”効き目”はどこを見るかで変わりうる
両方の目を逆方向に動かす難しさ
優れた状況判断を下す眼使い
口ではいえないが体は知っている
身体活動を図る〜主観・客観のずれ、客観測定間のずれ〜
手を伸ばし物をつかむ
変化に動じないために
「うち」に目を向けるか「外」に目を向けるか？
ボールに気持ちを込める〜意識の置き所〜
鍛えれば変わる神経のネットワーク
動いて覚えろ
変わらないために変わり続ける身体
腕の動きより姿勢調節が先
びっくりする話
身体バランスの崩れによる素早い反応
外からではわからない動き
ムチのようにしなる身体の動き
コーチン具に不可欠なデータの活用
泳ぐのは僕だ
共栄の勝敗は泳ぎで決まるって本当？！
浮いているときに体にかかっているいろいろな力
セカセカ泳ぐか、スイースイーと泳ぐか
無駄なく手をかう
世界最強ドラマーの筋活動
眼で聴く音楽
身体という楽器
身体の動きでリズムを感じる
右手と左手はバラバラに動かせるか？
歩行のためのパターン発生器
呼吸のリズムと動きのリズム、切手も切れない関係
落とし穴に落ちたとき
しなやかに歩いてみませんか
妊婦の歩き方はアヒルに似ている？？
高齢者の歩き方は効率的！？
かばんと歩行
歩行速度を比べる
下肢のプロポーション
なぜ陸上のトラックは左回りなの？
ピッチとストライド
脚全体の一つ先を行く、骨盤の動き
長距離走、パフォーマンス向上のキー！？〜筋繊維と腱の効率的な動き〜
地面を強くけった方が速く走れる！？〜スプリンターの膝と足首の動き〜
脚を速く動かしたら一流選手になれるか？
なぜ速く走るときは腕を振るの？

解剖学書に書かれている筋の作用は本当に正しい？
間接深層筋はなにをしているのか？
縁の下の力持ち〜骨盤底筋群の構造と役割〜
奥深い筋肉からローカル筋システムとグローバル筋システム〜
注目を集める大腰筋〜大腰筋の昨日は万能？〜
なぜ筋バランスが重要なのか？
思うように力が発揮できない〜筋力発揮時の同時筋活動〜
意外なところに力がはいってしまう〜脳卒中後遺症者の病的共同運動〜
まずは体幹の固定が大事！
筋力発揮はスピード勝負？
筋力をつけたい〜その前に〜
間接を思いやろう〜間接にかかる負荷〜
肩甲帯の知られざる重要性〜上肢運動を可能にする土台としての役割〜
甚大最大の可動域をもつ肩関節とその安定化機構
脊柱の動きにおける機能的リンケージ
猫背の落とし穴から脊柱回旋に対する体幹アライメントの影響〜
良い姿勢をとり続けることは良いこと？
姿勢は口ほどにものを言う〜腰痛になりやすい姿勢とは？〜
ヒトの姿勢の廊下についてから変わるものと変わらないものから
曲がると困るのは腰？それとは背中？
とまっているエスカレーターで転ぶのはなぜか？
できると思っていたのにできない！？〜またげると思ったハードルがまたげないから
ブランコはなぜこげるのか？〜理屈は知らなくても体は動く〜
実は安定していない　歩行周期
デコボコ道でも頭の位置は安定している！
障害物　見るのは2歩手前まで
『歩行＋α』は店頭のリスクを反映する
足首のパワーをつけても速く歩けない高齢者
自然な歩行〜お手本はマサイ族！？〜
「歩く」と「走る」はどこで切り替わる？
ハイハイで世界観が変わる赤ちゃん
低強度でトレーニングするなら超ゆっくり！
筋肉の質に対するアンチエイジング
振動刺激で体は鍛えられる？
固有感覚は運動で改善するのか？
バランス能力は遺伝的なもの？環境因子によるもの？
いかにバランスを崩せるか！それがバランスの決め手
高齢者が苦手なバランスと得意なバランス
転倒を防ぐ「とっさの1歩」
筋力をつけると転びにくくなる？
華麗とともに運動がイメージしにくくなる
腕が痛い　イメージもしにくい
できないことをできるようにする〜繰り返すことの重要性〜
寝る子は育つ〜睡眠学習依存性運動学習〜
年をとれば筋肉痛は遅れて出る？
疲労の原因は乳酸？
前十字靭帯損傷〜予防への道〜
足関節捻挫〜予防への道〜
ハムストリングスの肉離れ、なぜ大腿二頭筋に生じやすいのか？
運動により尿漏れの予防と治療は可能か？